Author

Nada Brezec

Browsing

Frizura za vse priložnosti: Sedem idej kako stilirati paž frizuro

Paž ali, kot ga v angleščini imenujejo “bob oz lob” je ena od pričesk, katere popularnost že nekaj let ne more presežti nobena druga.  Moderna, a istočasno elegantna frizura, je enostavna za vzdrževanje in zato tudi ena najljubših za večino žensk.

Vsestranskot te frizure je eden od razlogov zakaj jo nosijo tudi mnoge slavne dame, ki so nam na rdeči preprogi tudi pokazale, na kakšne načine vse jo lahko oblikujete. Dobra novica za vse lastnice paž frizure je, da se bo ta nosila tudi v letu 2020.
Razkrivamo vam nekaj načinov, kako nositi paž oziroma bob ali lob pričesko.

1. Lasje za ušesom

Za to obliko boste potrebovale likalnik za lase, če nimate izrazito ravnih las, in ena enostavna poteza. Lase poravnajte, naredite prečko po sredini in lase z obeh strani povlecite za uho.
Foto: Getty Images

2. Paž,ki je zalizan nazaj

Tudi, ko imate paž je lase možno idtsraniti iz obraza in jih zalizati nazaj. Najboljši dokaz za to je frizura igralke Tiffany Haddish na nedavni podelitvi Zaltih globusov. Sfenane lase počešite nazaj in učvrstite z lakom ali še bolje gelom za lase.
Getty Images

3. Valovi iz obdobja zlatega Hollywooda

V dnevih, ko si želite popolnega občutka ženstvenosti, vaše lase navijte z kodralnikom v valove in frizuri dodajte dah starega Hollywoda, po vzoru igralke Joey King.
Getty Images

4. Vrnitev v 60-a

Medtem, ko boste ravnali lase, vrhove povlečite narahlo navzen in si uredite prečko po strani, kot je to storila igralka Reese Witherspoon na podelitvi Zlatnh globusov 2020.

5. Nizek čop

Kdo pravi, da če imate bob, ne morete nositi lase spete v čop? Tudi če vsi vaši sloji niso dovolj dolgi, da bi jih speli v čop, to ni problem. Del, ki vam bo “pobegnil” iz gumice lahko pripnete s pomočjo okrasnih sponk.
Getty Images

6. Lahki valovi

Še ena od opcij kako lahko nosite rahlo nakodrane lase, dolžine paž vam je pokazala igralka Jennifer Lawrence. Ta ženstvena pričeska je prav idealna za vsak dan, kot tudi za bolj svečane priložnosti.
Foto: : Getty Images

7. “Surov” bob

Opcija, ki jo nikoli ne smete zanemariti, je vaša naravna pričeska brez preveč intervencij in sprememb. Kakorkoli je za vsak dan najlepše in najlažje samo narediti dobro prečko in s tem poudariti volumen las, kot je to naredila igralka Gugu Mbathe-Raw.

 

ASTROLOŠKA SLIKA NEBA OD 3.2. DO 9.2.2020

Teden začenjamo z rastočo Luno, ki je iz praktičnega in prizemljenega Bika opoldne prešla v radovednega in gibljivega Dvojčka.

 

To bo teden akcije, saj je teden kolerične lune, ki se pridno debeli pred prihajajočo polno Luno, ki nastopi v nedeljo, 9.2. Ker Luna v zgodnjih jutranjih urah aplicira v trogon s Saturnom in sekstil z Venero, je danes dober čas za vse zadeve povezane z ženskami, urejanje in razvajanje in manj ugodno za nove začetke zaradi njenega praznega teka. Vsaj do dopoldneva, ko je Luna v praznem teku in se poslavlja od znamenja Bika, ki podpira vse “venerine” zadeve. Po poldnevu, ko je Luna že v Dvojčkih, tudi Merkur skoraj istočasno vstopi v znamenje Ribi in s tem nastopi čas za intelektualno delo, komuniciranje, trženje, pisanje in transport. Zdaj lahko načrtujete tudi nove aktivnosti za ta teden, vendar bodite previdni, da si ne zadate preveč zadev naenkrat.

 

Saj je znano, da Dvojček rad sedi na več stolih hkrati. Poskusite se osredotočiti samo na eno zadevo in to izpeljati dobro, saj vas ta teden do petka tudi planeti pri tem podpirajo. Merkur v Ribah bo poskrbel, da bo vaša intucijia močna, zato se prepustite notranjemu čutu, naj vas vodi do odgovorov. To je dobro obdobje za umetniško izražanje, ustvarjanje in delo v osami. Če se boste počutili, da v teh dneh težje komunicirate, poskusite več povedati z delom ali v pisni obliki oziroma se izraziti na kreativen način. Ustvarjalni procesi bodo dobro podprti. Ker pozno zvečer Venera aplicira v sekstil s Saturnom, boste danes zvečer uživali v družbi partnerja, med vama pa bo čutiti dobro energijo, tiho ljubezen in poglobljeno medsebojno zaupanje ter občutek varnosti. Ta aspekt vas spodbuja, da ta teden začnete s svojim praktičnim urejanjem finannčnih zadev, varčevalnim načrtom ali pa z načrtom za odplačevanja dolga.

 

Teden je ugoden za najemanje kredita in urejanje finančnih zadev. V torek je Luna v trigonu s Soncem in to je dober aspekt za nove projekte, nove začetke, zato le pogumno, saj bodo vaše možnosti za uspešne dogovore, velike. Vse do večera je dober čas za dokončanje poslov in podpis pogodb, po 20h uri, pa se le odpravite domov in ne delajte več, saj bo zaradi kvadrata Lune z Neptunom večja možost za zmote, prevare, zablode in zamegljene obljube. V sredo nas bo razveselil sekstil Urana z Merkurjem, ki nas lahko preseneti z nenadnimi pozitivnimi spremembami, novimi ponujenimi priložnostmi, ki nam lahko prinesejo hitro komunikacijo in izboljšano poslovno situacijo. Poudarjeno bo hitro razmišljanje in odločnost ter nenadna pomembna razkritja in odločitve. Spoznavali boste nove ljudi in se učili novih stvari. Popoldne luna vstopi v prazni tek in po 15.20h ne začenjajte nič novega.

 

V sredo zvečer bo luna zamenjala znamenje in vstopila v znamenje Raka, kjer je tudi doma, in mi si bomo zaželeli zavetje  doma in svojih najbližjih. Večer bomo preživeli v romantičnem, kot tudi občutljivem razpoloženju. Želeli si bomo bližine, mogoče pa se bomo celo tudi zasmilili sami sebi. Tudi četrtek se bo nadaljeval v vzdušju lune v Raku, kjer se bomo ukvarjali sami s seboj in z najbližjimi. Ker zgodaj zjutraj luna aplicira v skestil z Uranom nas lahko preseneti kakšna nepričakovana novica, ali pa se zgodi pozitiven preobrat trenutnega stanja. Sonce bo v polsekstilu z Neptunom kar bo spodbujalo domišljijo in kreativnost, ter močno intuicijo. Karkoli boste povedali ali izrazili bo v četrtek naletelo na odobravanje.

 

Pripomogel vam bo polsekstil Marsa in Plutona, ki vam bo dal odločnost in moč, da se ta teden spopadete z vsemi novimi ali obstoječimi izzivi in projekti. V petek pa nas na nebu pričakujejo bolj napeti aspekti in sicer luna v opoziciji s Saturnom in Plutonom,kar nam lahko povzorča omejitve in blokade, ter zaprta vrata na katera bomo trkali. Zaradi vpliva planetov boste lahko občutili strah in tesnobo, ki vas bosta ustavila na začrtani poti. Ker je po 16:43h tudi luna v praznem teku, je najbolje, da delovni teden zaključite v dopoldanskih urah, popoldne pa se zadržite doma in si privoščite počitek. V petek zvečer tudi Venera vstopi v Ovna, kjer se planet ljubezni in financ ne počuti najbolje, saj je pod vplivom energičnega Marsa, zato je neučakana in nepotrpežljiva. Pozno v petek zvečer luna vstopi v Leva, kjer bo ves vikend. Luna v Levu si želi zabave, zato si bomo vikend želeli preživeti na dogodkih, zabavah in ker že v soboto ponoči Luna aplicira v trigon z Venero bo sobota dober dan za ljubezen, zmenke, obiske galerij, športne aktivnosti in nastopanje. NE zapravljajte denarja po nepotrebnem, da ne boste obžalovali nakupov, v katere vas sili nepotrpežljiva Venera.

 

V nedeljo zgodaj zjutraj je polna Luna v Levu, ki bo prinesla veliko energije, poguma in strasti. Počutili se bomo, da imamo potrebno moč za udejanjanje svojih ciljev in da si lahko vzamemo tisto česar si želimo. Vendar bodite previdni v pretiravanju in da vam čustva ne uidejo iz nadzora.

 

Luna bo naravnost kolerična, saj je v ognjenem znamenju in takšno bo tudi naše razpoloženje ta vikend. Lep teden vam želim.

7 BEAUTY TRIKOV, KI JIH LAHKO PREVZAMEMO OD JAPONK

Če mislite, da so najpomembnješi dobri geni ali klima, sledi presenečenje, ko za vas odkrijem kaj vse lahko same storite, da bi izgledale mlajše.

 

Japonke so porušile vse rekorde, ko govorimo o mladostnem videzu. Večina njih zgleda vsaj desetetlje mlaše od svoje resnične starosti. Če mislite, da so za dober videz zaslužni samo dobri geni ali klima, boste prav presenečene, ko izveste, da obstajajo triki, ki jih lahko same uvajate, da bi se počutile in izgledale mlajše kot resnično ste. Za vas smo izbrali nekaj navsetov in “trikov” “večno mladosntih” Japonk, ki jih lahko takoj brez slabe vesti ukradete.

Riževa voda za prekrasno kožo

Riž je bogat z vitamini, minerali in antioksidanti, ki kožo ščitijo pred prehitrim staranjem,jo umirjajo in ji dajo sijaj. Japonke že nekaj časa uporabljajo riževo vodo za pranje obraza in las, obstaja pa nekaj metod kako jo pripraviti doma.
Če vam čas dopušča, poizkušajte narediti fermentirano riževo vodo:
  • v čisto posodo dajte pol šalice riža, ki ste ga nekajkrat sprali z vodo
  • dodajte 2 šalice vode in potopite riž za 15 minut
    riž precedite in vodo ohranite v stekleni posodi 1-2 dni na sobni temperaturi
  • fermentirana riževa voda je pripravljena, ko je njen vonj malce kisel. Lahko jo uporabljate za čiščenje obraza ali spiranje las, vendar jo je potrebno razrdečiti z 1-2 čalicama vode. Preostanek riževe vode shranite v hladilniku največ en teden
  • Riževa voda oža pore, pomirja akne, zmekšča kožo in ji daje sijaj
Foto: Pexels

Maska za obraz z morskimi algami

Morske alge so znane po svojih zdravilnih učinkih. Priporočajo se kot del zdrave prehrane, lahko pa jih uporabite tudi na obrazu, da bi koži povrnili sijaj. Masko si lahko pripravite same doma in sicer tako, da pomešate  ¼ kozarca prahu morskih alg z malo tople vode in žlico olivnega olja ter premešate da dobite gladko zmes. Nanesete jo na očiščen obraz, vrat in dekolte, ter pustite delovati 15minut, nato izperite z vodo. Če ste preveč zasedeni da bi si masko pripravljali sami doma, si jo lahko kupite tudi že pripravljeno v kozmetičnih trgovinah.

Uravnotežena prehrana

  1. Nobena skirvnost ni, da hrana vpliva na naše počutje in izgled. Japonska prehrana je super sveža, zdrava in vsebuje sledeča pravila:Uživajte več sveže, nepredelane hrane, kot so zelenjava, sadje, riba, žitarice, morske alge, zeleni čaj in fermentirani sojini izdelki, kot je miso. Miso – fermentirana japonska začimba dobro vpliva na imunski sistem in izboljšuje prebavo. Tiste, ki ga poznate, ste ga najverjetneje jedle v obliki japonske juhe miso. Poleg probitotikov, je miso tudi dober izvor proteinov, vlaknin, vitaminov in mineralov, prav tako, pa ga povezujejo tudi z živilom, ki pomaga pri preprečevanju raka.
  2. Jejte manjše količine živalskih izdelkov.
  3. iz jedilnika črtajte predelano in sladko hrano.

Vzdrževanje visoke ravni kolagena

Pomembnost kolagena pri vzdrževanju mladostnega izgleda kože ne gre ignorirati. Kolagen daje koži elastičnost, omogoča ji hidriranost in zdrav sijajen izgled. Poleg tega pomaga telesu, da uspešno metabolizira maščobe. V kozmetiki, “anti-agingu” in industriji lepote je vsak izdelek, vsak postopek in vsak aparat povezan z kolagenom. Na Japonskem je možno kupiti vse vrste kolagenskih dodatkov, ki se dodajajo v obliki tablet, pijač in bombonov. Obstajajo pa tudi naravni načini kako povečati vnos kolagena v telo. V svoj jedilnik uvrstite več listnate zelenjave agrumov, kostne juhe, rib, piščančjega mesa in beljakov.

Kamelijno olje za nego kože 

Japonsko kamelijo s cvetovi, ki so podobni vrtnici, so že od nekdaj povezovali z ženstvenostjo in razkošjem. Japonska kamelija si povsem upravičeno zasluži vzdevek “kraljica okrasnih rastlin”, saj je olje, ki se pridobi iz semen te rože bogato z vitamini, maščobnimi kislinami in antioksidanti. Kamelijino olje je znano po svoji sposobnosti, da se vpije v najglobje sloje kože in tako kožo ščiti pred zunanjimi vplivi in ji ohranja mehkobo in gladkost.

Zeleni čaj v službi lepote

Na Japonskem nikoli ne morete popiti dovolj zelenega čaja. In ne samo to, lahko probate iz zelenega čaja narediti tudi masko za obraz, ki vam bo pomagala detoksificirati kožo, zategniti pore in izbrisati majhne gubice. Vzemite ½-1 čajne žličke zelenega čaja v prahu , dodajte žličko vode in ½ žličke medu. Vse sestavine pomešajte in jih nanesite na očiščen obraz ter pustite delovati 20minut, preden sprete z vodo. Videli boste, da maska deluje čudežno.

 

Dobra zaštita pred soncem 

Japonke se izogibajo sonce kolikor je to le možno. Agresivni UVA in UVB sončevi žarki škodijo koži in jo pospešeno starajo. Kadarkoli se gibljete zunaj, razmislite o uporabi kreme z zaščitnim faktorjem.

POSTAVLJANJE MEJ V ODNOSU

Vse prepogosto se znajdemo v situaciji, ko ustrežemo in naredimo nekaj kar nam ne odgovarja iz strahu, da ne bomo sprejeti ali ljubljeni oziroma da ne bi ljubezni, ter odobravanja s strani drugih izgubili.

Lahko zveni hladno, vendar je za zdrave medčloveške odnose, ter dobro osebno počutje in samozavest prav nujno znati vljudno reči besedo NE.  Postaviti mejo je lahko zelo naporno in zahteva veliko moči in odločnosti.
Razkrivam nekaj preporstih korakov kako postaviti meje in za osebno srečo pomembne veščine.
  1. Najprej se vprašajmo kje so moje meje. Pomembno je, da se zavedamo kaj je nam sprejemljivo oziroma ni spremenljivo, namesto, da se samo upiramo, in si svoje meje tudi jasno opredelimo.
  2. Definirajmo svojo mejo in jo na kratko opišimo. Če je potrebno si za začetek svoje meje zapišimo, da bi jih ob pravi priložnosti lahko tudi primerno ubesedlili svoji okolici.
  3. Dojemajmo sebe resno. Ne popuščajte niti za malenkost niti kadar ste utrujeni, saj je za meje potrebna tudi samodisciplina in resen okvir za katerega veste, da ga nič ne bo premaknilo, saj boste z najmanjšim popuščanjem spet v fazi upiranja, namesto zavestnega odločanja.
  4. Ozavestimo da smo sami odgovorni za svoje meje. Postavljati meje je lahko zelo čustveno naporno in boleče, vendar se splača vztrajati, ter na primeren način izraziti svoje stališče in razloge zakaj ne boste odstopili, vendar začnite z majhnimi koraki, ki vas bodo pripeljali do večjih uspehov.
  5. Vprašajmo se ali sem pomemben-na JAZ ali drugi. Kadar ne postavljamo osebnih mej, razvadimo svojo okolico, zato je njihova reakcija na naš NE v večini primerov negativna, vendar je pomembno, da ostanemo mirni in ne popuščamo.
  6. Komunicirajte odločno, spoštljivo in nepopustljivo
Zapomnite si, da sami izbiramo kako živimo svoje življenje in da smo sami odgovorni za svojo srečo.

5 POMEMBNIH LEKCIJ, KI SE JIH NAUČIMO IZ RAZPADLIH ZVEZ

Ko boste po dolgem času pogledali v preteklost, boste spoznali da je “ta razpadla zveza” pravzaprav odlična lekcija, po kateri ste ojačali in naredili en korak več proti zrelosti.

 

Mnogi verjamejo, da so pretekle zveze znak neuspeha oziroma časa, ki ste ga preživeli z napačno osebo. Ja res je, da nas razpadle zveze navdajo z občutkom žalosti, nesigurnosti, včasih z krivico , vendar se v teh zvezah nahaja tudi kanček modrosti. Zato je bolje, da namesto, da bi se spraševali zakaj se je zveza končala, svojo pozornost usmerite v vprašanje, kaj se lahko iz razpadle zveze oziroma odnosa naučite.

 

Da bi bili s partnerjem srečni, morate biti najprej zadovoljni sami s seboj.
Pomembno je imeti občutek, da veste, da nekomu lahko zaupate. Vendar je še pomembneje , da zaupate sami sebi. Ne morete spoznati novega partnerja, preden se spoznate sami s seboj, kar pomeni, da se zavedate kaj resnično potrebujete in kaj si želite. Da bi lahko bili v odnosu najbolkča verzija sebe, je pomembno, da ste najprej zadovoljni sami s seboj.

Vsekakor je dobro vedeti da razpad zveze ni najhujša stvar na svetu. To je priložnost za osebnostno rast, da naredite zakljušek in pogledate naprej. Včasih nas prav to, da nekoga spustimo, naredi močnejše, kot tudi sprejemanje dejstva, da je zveze konec in da ni poti nazaj.

 

Ko boste po dolgem času pogledali nazaj na “ta konec”, boste ugotovili kako ste ojačali in da ste prazvaprav bolj zreli.

 

Ljudje vam ne pripadajo
Ko ste v zvezi, lahko pogostokrat napašno verjamete, da vam partner pripada in si ga tako tudi lastite. Prej , ko boste razumeli, da ljudje niso “posest” , toliko bolje za vas. To ne pomeni, da nimate pravice odločati o tem kako naj bi vaš partner živel, ne glede na to kako dolgo sta skupaj. Vi ne kontrolirate obnašanje partnerja, tudi kadar to obnašanje ni najboljše za vaš odnos. Najbolje, kar lahko storite v zvezi je, da komunicirate in da s pomočjo komunikacije poveste kaj si želite oziroma pričakujete in da s pomočjo zaupanja v odnos postavite meje.

 

Vsak potrebuje čas zase
Ko ste z nekom v zvezi, to ne pomeni, da morate prav vsak trenutek preživeti s partnerjem in da se bo njegova identiteta popolnoma zlila z vašo, ter da bosta oba pozabila na svoje lastne sanje. Dober odnos oziroma kvalitetna zveza se gradi na tem, da večino lasa preživita skupaj, ampak , da po drugi strani tusi spoštujeta čas, ki ga potrebujeta vsak zase in ga preživljata tako, da počneta stvari, v katerih uživata.

 

Spremenite lahko samo sebe
Seveda, da lahko s spreminjanjem sebe motivoramo tudi druge za spremembo, vendar nekoga siliti v to, da se spremeni, je nespoštovanje te osebe. Če, naprimer partnerja silite v dieto ali da spremeni svoj način odzivanja na določene zadeve, potem ga ne sprejemate takšnega kot je in ga tudi ne spoštujete. Ne gre pričakovati, da se bo nekdo spremenil zaradi vas. To ni pošteno. Vsak se spreminja, ker si to sam želi in ne zaradi vas. Seveda je lepo, če lahko skleneta kompromis, vendar vedno ohranjajte zavedanje, da lahko spreminjate samo sebe.

 

Obdobje strasti ne traja večno
Razumevanje razlike med strastjo in ljubeznijo vam omogoča da ste pripravljeni, ko se zgodi prava stvar. Metuljcki v trebuhu, oblačenje, da bi ga zapeljali, pozni telefonski pogovori in neprestano dopisovanje, vse to so znaki strasti.

Ti običajno s časom zbledijo in zamenja jih ljubezen. Ljubezen je sprejemanje nepopolne osebe in ljubezen zanjo kljub vsem njenim pomankljivostim. govotimo o autentičnosti in odkritem izražanju čustev brez strahu, da vas bodo obsojali.

 

Ko lahko z nekom podelite in dobro in slabo, potem ljubezen raste.

DAR NARAVE: LANENO SEME. Zakaj ga je dobro vključiti v zajterk?

Z redno uporabo mletega lanenega semena, lahko vplivate na mnoge zdravstvene težave.

 

Zdravje srca

Mleto laneno same je bogato z omega 3 maščobnimi kislinami. Raziskave, ki so preučevale njegov vpliv na zdravje so pokazale, da laneno seme pripomore k znižanju krvnega pritiska in preprečevanju aritmije.

Omega 3 maščobne kisline pripomorejo k preprečevanju strjevanja arterij in pripomorejo k zniževanju slabega holesterola. V tem procesu imajo pomembno vlogo lignini v lanenem semenu, ki dokazano za kar 75% znižujejo maščobne obloge na žilnih stenah.

Izboljšanje imunskega sistema in preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2

Ko govorimo o antioksidantih, večina ljudi pomisli na čarobne učinke borovnic, malin in ostalega jagodičevja, medtem, ko večina niti pomisli ne, da lahko najdemo antioksidante tudi v lanenem semenu. Lignini so polni antioksidantov, ki se odlično borijo proti vsem vnetnim procesom, virusom, bakterijam in gljivicam, ter izboljšujejo zdravje celic in krepijo imunski sistem. Laneno seme pa tudi znižuje nivo inzulina v krvi in s tem dobro deluje v boju proti diabetisu tipa 2.

 

Boljša prebava

Laneno seme ima poleg omega 3 maščobnih kislin, visoko vsebnost vlaknin, ki izboljšujejo prebavni sistem in spodbujajajo metabolizem. Poleg naštetega je laneno seme bogat vir kakovostnih beljakovin, kar vam bo zagotovilo več sitosti in neposredno pomagalo pri ohranjanju optimalne telesne teže.

Foto: Pexels

Izboljšanje zdravja želodca

Laneno seme dobro deluje na vse želoidčne težave, saj omili vnetje v črevesju in preprečuje poškodbe na sluznici želodca.

 

KAKO UŽIVATI LANENO SEME?

Najboljši učinek in največ koristnih sestavin, boste iz lanenega semena pridobili, če ga pred uživanjem zmeljete v kavnem mlinčku. Pomembno je, da zmeljete cela lanena semena (bodite pozorni kakšna kupite) in da jih po tem, ko ste jih zmleli tudi takoj zaužijete, saj s tem preprečite njihovo oksidacijo. Lanena semena je najbolje dodati v smoothie oziroma vsaj 3dcl vode, saj je zelo pomembno, da z semeni zaužijete tudi dovolj tekočine, na katero se seme “veže”. Tako najbolje vplivate na presnovo in preprečite morebitno zaprtje, do katerega pride, če je v telesu premalo tekočine.

NAJBOLJŠE KOPELI ZA SPROSTITEV IN DETOX

Kopeli nam pomagajo pri sproščanju, osvežitvi ali pri razbolelih mišicah. v kombinaciji z pilingom odpirajo pore, odpravljajo mrtve celice in regenrirajo našo kožo.

 

KOPELI

Topla kopel z vonjem egzotičnih rož v soju sveč in s sproščujočo glazbo v ozadju, je najenostavnejša in najcenejša terapija za sproščanje v zavetju lastnega doma. Poleg hitrega tuširanja, bi bilo prav sebe večkrat nagraditi in si pripraviti sproščujočo kopel z nekaj kaplic blagodejnih eteričnih olj. Nekaj kaplic eteričnega olja bo na vodi ustvarilo tanko površino , ki bo pomagala odpreti pore na naši koži, vonj pa bo deloval terapevtsko.

Za osvežilno jutranjo kopel pripravite z nekaj kaplicami limoninega ali pkarančnega eteričnega olja, ki bo poživil vaše telo. Za sproščujočo večerno kopel pomešajte tri kaplice sivkinega olha in dve kaplice ylang-ylanga, ki bodo pomagale sporstiti vse mišice in vas tako popeljale v lažji spanec. Za mišice, ki so razbolele od treninga, se priporoča eterično olje kamilice in majorama.

 

“Morje” v banji

Za pripravo „morja“ v lastnem domu potrebujete 500g morske soli, ki jo stopite v vroči vodi z neprestanim mešanjem. Vroči vodi postopoma dodajate hladno, da bi prišli do želene temperature primerne za kopel. Edino kar vam preostane je namočiti se in uživati 20minut, po prihodu iz vode, pa zaviti v kopalni plašč ležati še vsaj pol ure za maksimalno sprostitev.

 

Detoksikacijska kopel

Topla voda spodbuja delovanje ledvic, čiščenje jeter in vzdrževanje gladke in mehke kože z izločanjem toksinov oziroma strupov iz telesa. Kopel, kateri ste dodali morsko sol, rezultat še izboljša, še posebej, če se držite temperature 38 ºC in v njej vztrajate do pol ure.

Morska kopel vam bo okrepila duh in telo, še večjo učinkovitost, pa boste dosegli, če si naredite domač naraven piling, tako da morsko sol pomešate z olivnim oljem in si vtrete vse skupaj z krožnimi gibi po telesu. S tem boste odstranile odmrle kožne celice, vaša koža pa bo gladka, mehka in sijoča.

 

Kopel z rožmarinom

Kopel z rožmarinom spodbuja prekrvavitev in osvežuje celotno telo. Pripravite jo tako, da 250gramov rožmarina poparite in dodate v vodo z nekaj kaplicami eteričnega olja rožmarina.

 

Soda bikarbona

Soda bikarbona, prav tako kot ingver odplavlja stupe iz telesa in pomaga pri blaženju stresa, čisti kožo in deluje kot piling. Najbolje jo je kombinirati s soljo v premeru 2:1, zato v kopel dodajte dve šalici sode bikarbone in šalico soli, ter se v njej sprostite za pol ure.

Topla kopel z dodatkom sode bikarbone ali himalajske soli bo na vas delovala prečiščevalno in sprostilno. Bogata sestava mineralov iz soli se bo absorbirala v kožo, soda bikarbona pa bo dodala še detoks učinek.

NI VSE VEDNO TAKO KOT IZGLEDA

Ne obstaja pravilnik o tem kako naj neka zveza poteka, niti pojasnilo o tem kako bi se morali imeti radi, kako se pogovarjati ali kako se prepirati.

 

Tisto kar je najpomembneje je, da odkrijete način kateri prav vama dvema najbolj odgovarja.
V popolni zvezi se partnerja nikoli ne prepriata, odgovornosti pa so popolnoma pravično porazdeljene. To ste verjetno slišale že neštetokrat, vendar mi dobro vemo, da je to daleč od resnice. In čas je, da prenehamo stremeti k neobstoječemu idealu. Strokovnjaki za zveze odkrivajo pet največjih lazži, ki vam jih servirajo mediji in filmi o popolni zvezi.

V ‘popolni’ zvezi ni tišine, ki se vleče dneve 

Večina verjame da v zvezi ni nič hujšega od tišine. Vendar ni nujno, da “tihi dnevi” uničujejo odnose. Psihologi pravijo, da so “tihi dnevi” enostavna reakcija na višek težkih čustev kot so razočaranje, bes, jeza….Tako je pomembno, da veste, da imajo “tihi dnevi” svoj namen. Le ti naj bodo kratkotrajni in vodijo k temu, da se potem iskreno pogovorite o težavah in kaj se je zgodilo. Edino kar ni dobro, je dovoliti, da tišina traja predolgo….

 

Srečni pari se ne prepirajo

Prav normalno je, da se partnerja med seboj razlikujeta in da stvari doživljata na drugačen način. In to se občasno konča s prepiranjem kar ni nič hudega. Konflikti so dobra stvar, saj se med konflkti, če so konstruktivni in ne vključujejo nasilja,  zadeve razrešijo. Prepiranje pripomore, da se stvari končno spremenijo, saj vsaka stran pove kaj ji v zvezi ne odgovarja in se ob dogovoru doseže konsenz kako dalje.  Raziskave kažejo, da, če se že več kot tri leta s partnerjem niste prepirali, ste v nezdravem razmerju. Partnerja, ki se nikoli ne prepirata, sta se povlekla vsak na svojo stran in jima je pravzaprav vseeno ali pa se eden od njiju preveč podreja.

Odnos dajanja in vzemanja

Za mnoge ljudi je osnovni princip partnerstva dajanje in vzemanje. Ti partnerji so prepričani, da če ena stran nekaj da, potem je dolžnost druge, da to nemudoma povrne. Vendar je ta princip v življenju zelo težko izvedljiv. Saj se zelo težko vse porazdeli 50:50 in takšno štetje je v bistvu zelo slabo za odnos. Pričakovanja morajo biti prilagojena okoliščinam. Enkrat da en več od sebe, in drugič da drug.

V spalnici je vedno zelo vroče

Romantični filmi nas hranijo s slikami zaljubljenih parov, ki so vedno zelo strastni v spalnicah. Vsaka njihova interakcija je polna vzhičenja in se konča z orgazmom ljubicmev. Vendar to v realnosti ni vedno tako. Primankovanje časa in utrujenost so mnogokrat razlog zakaj je spolnost redkejša. Vendar, če vas to skrbi, je pomembno, da se s partnerjem o tem odkrito pogovorita. Morda se je rutina privlekla v vajino zvezo? Obstajajo različni vzroki, ki vplivajo na potrebo in libido in to ni vedno najlažje ugotoviti. Zato se  spomnita kaj vse sta nekoč počela skupaj, določita si dan za zmenek, zabavajta se, koketirajta, probajta kaj novega, presenetite ga/jo….

 

Partner je najboljši prijatelj

Raziskave kažejo, da samo 30 procentov žensk poroča, da so njihovi partnerji tudi njihovi najboljši prijatelji. Glavni razlog moških, zakaj ne morejo biti od partnerice najboljši prijatelj je da ne morejo poslušati ispovedi. Svet ženskih čustev se jim preprosto zdi preveč zakompliciran. Ne razumejo,da je žensko treba samo poslušati.
V eni od raziskav v kateri je sodelovalo 1517 žensk, je več kot polovica od njih svojo najboljšo prijateljico ocenila bolje od svojega življenskega partnerja in to v smislu, da so si bližje s prijateljico. In za to obstajajo tudi določeni razlogi. Glavni razlog je ta, da so ženskam bližje prijateljice zato ker imajo občutek, da se z njimi lahko pogovarjajo prav o vsemu. Prav tako so poročale, da jih najboljše prijateljice bolje slišijo od partnerjev in da jim lahko zaupajo stvari, ki jih partnerju ne morejo.

 

 

Mnogo žensk je odgovorilo, da se bolje zabavajo s prijateljicami in 39 procentov vprašanih žensk je izjavilo, da imajo raje svojo prijateljico od partnerja, ker se z njo lahko nasmejijo do solz. 

KATERI MODEL GLEŽNARJEV KUPUJEJO TRENDSETERKE TO JESEN?

Sezona škornjev in gležnarjev se je že dobro začela. Iz široke ponudbe vseh predstavljenih modelov, je težko izbrati samo enega.

Če ste v podobnih težavah, kot jaz, razmislite o modelu , ki je obnorel vse trendseterke.

 

Če še niste izbrali svoj najljubši par za jesen in zimo, je zdaj pravi čas za nakupovanje, jaz pa vam predstavljam najbolj priljubljene pare. 

Prihaja počitek od frajerskih motorističnih škornjev, ki že nekaj zadnjih sezon uživajo popularnost. Letos se je iz sence razkril viktorijansko inspiriran model gležnarjev, ki postaja favorit.  Eleganten model z vezalkami, ki  sega do gležnjev in ima nizko peto, ter se razlikuje od modela do modela po sprednjem delu, navdušuje letošnjo jesen/zimo in napoveduje povratek v viktorijansko dobo; obdobje romantičnih in bogatih oblačil z globokimi izrezi in dragimi tkaninami.
Foto: GettyImages

 

Foto: GettyImages

 

Foto: GettyImages

 

Vse glavne trendseterke, so svoje najljubše pare razkrile na svojih Instagram profilih. V galeriji vam predstavljam nekaj favoroziranih parov, kot inspiracijo za izbiro vašega najljubšega modela.

ZAUPANJE JE NAJBOLJ POMEMBNA ZA DOBRO ZVEZO

Ljubiti in biti ljubljen je najlepši občutek. Zveza polna zaljubljenosti  ter občudovanja na začetku v naše življenje prinaša smeh, srečo, dolge sprehode, poležavanje na kavču, strastne poljube…..

 

Vendar,obstaja nekaj oziroma tisti en faktor, ki nam lahko zagotovi, dolgo in stabilno zvezo oziroma zakon, in to je nekaj kar je velikokrat pomembnejše od same ljubezni. Govorimo o zaupanju.  Ko se začetna zaljubljenost malo ohladi in, ko naj bi zaljubljenost prerasla v ljubezen, se velikokrat le ta zamenja za strahove, saumnjičavost, in takrat lahko zveza zaide v napačno smer. Da pa se to ne bi zgodilo je zelo pomembno, da partnerja zgradita odnos , ki temnelji na zaupanju.

 

Dejstvo je, da vsi v zveze vstopamo z določeno prtljago iz preteklosti, ki se ne glede na to ali si mi to želimo ali ne, postane del naše nove zveze.

Ne glede na to ali govorimo o travmi iz otroštva ali nezaupanju oziroma porevari iz prejšnje zveze, naša preteklost na ta ali drugačen način vpliva na naše odnose oziroma novo partnerstvo.
Zato je ključ vsakega uspešnega odnosa prav zaupanje. Zaupanje je ključno za uspeh in dobro počutje v zvezi, po drugi strani pa je tudi zelo krhko. Enkrat ko ga izgubimo oziroma se zaupanje izda, ga je nato zelo teško ponovno obnoviti.
Foto: Pexels

KAJ JE TO KAR ŠTEJEMO KOT ZAUPANJE? 

Zaupanje v zvezi pomeni, da verjamete, da se na vašega partnerja lahko zanesete in da veste da partner v vsakem trenutku želi samo tisto kar je najbolje za vas. Ob njem/njej se počutite tako čustveno, kot tudi fizično varni.
Zaupanje pomeni , da v odnosu pričakujete spoštovanje, oddanost in iskrenost. Pričakujete, da se vaš partner drži vajinega dogovora, da bo čuval vaše skrivnosti, in da vas bo spodbujal tudi, ko vse ne bo šlo po načrtih. Po drugi strani, pa zaupanje pomeni, da tudi vi razumete vašega partnerja in da ste mu pripravljeni oprostiti, ko prekrši dani dogovor ali obljubo. V zdravi zvezi sta oba partnerja tista, ki zaupata, saj zaupanje ne more delovati samo enostransko.
Ko si partnerja medsebojno zaupata, bosta iskrena in točno takšna kot sta. Brez mask in igranja. Seveda je razumljivo, da se odnos, ki temelji na zaupanju ne zgodi čez noč, ampak se postopoma gradi in razvija.
Foto: Pexels

 

 

ZAUPANJE in LJUBEZEN 

Čeprav lahko še vedno verjamete, da je ljubezen najpomembnejši del zveze, ne zanemarite pomembnost medsebojnega zaupanja. Poizkušajte si predstavljati zvezo ali zakon, v katerem zaupanje ne obstaja. V takšni zvezi oziroma zakonu izgubite svoj mir in ste neprestano nesigurni.
Neprestano preverjanje ali izpraševanje z ene ali druge strani pripelje do nesoglasij, ki lahko pripeljejo do konca, ne glede na to če ljubezen še vedno obstaja. Ljubezen brez zaupanja enostavno ne more pripeljati do dobre zveze, saj lahko nezaupanje pripelje do nezdrave, nefunkcionalne komunikacije, ter toksičnega odnosa, ki nas obremenjuje.

 

Zato je zaupanje ključna sestavina dobrega ondosa in le z njim lahko uspešno gradimo dober odnos poln ljubezni, občudovanja in spoštovanja.